枕头是距离美梦最近的地方，适合自己的好枕头，对于睡眠质量有至关重要的影响。每个人的睡眠习惯和身体状况都不同，自然对枕头的需求也会有差异。以下常用的四款枕头材质可以根据自身的情况选择。
　　乳胶枕适合肩颈不适、患鼻炎、皮肤易过敏人士。乳胶枕的形状符合人体工程学，就算用好几年也不容易变形，睡着也舒服。再加上透气性和吸湿性都很好，本身也具有抗螨抑菌的效果。因此，乳胶枕备受人们追捧。
　　记忆枕适合患颈椎病、睡姿不良的人。所谓记忆枕，就是由记忆棉制作而成的枕头。记忆棉是一种回弹材料，回弹速度慢，能够避免头部受到冲击，减少头部的压力。记忆棉会根据人体的温度变换不同的软硬程度，让枕头和头部有较好的贴合度，对于有颈椎病的患者，或者睡姿不良的人是非常不错的选择。正是因为记忆棉对温度比较敏感，所以天气热的时候，枕头会比较软，而冬天的时候，因为温度比较低，枕头就会变得有些硬。大家根据记忆枕的特点，可以在某些季节里面换着用。
　　羽绒枕适合喜欢柔软、包裹感强的人。羽绒枕一般填充的是白鹅绒，其最大的特点就是蓬松、柔软，躺上去刚好贴合头部，不论什么样的睡姿都可以与人的头部和肩颈贴合。所以羽绒枕适合睡姿不良、喜欢柔软、包裹感强的人使用。羽绒枕的舒适度的确很高，但是，它也存在一个很大的缺点，那就是钻绒的问题。如果鹅绒钻出来，可能会造成过敏。因此，容易过敏的人应慎用。
　　荞麦枕适合颈椎需要支撑、习惯睡硬枕的人。荞麦是天然材质，具有透气性强、冬暖夏凉的特性。荞麦壳比较硬，具有很好的支撑性。因此，用荞麦填充枕头，对于颈椎需要支撑的中老年人，或者是喜欢睡硬枕的人都是不错的选择。荞麦枕头也有一个缺点，就是翻身的时候，荞麦壳会发出声响，睡眠浅的人，尽量不要用。
　  记者 殷彤 整理