连日来，北方多地遭遇了今年以来影响范围最广、强度最强的高温天气。
　　中央气象台预计：6月13日至15日，35℃以上的高温天气依旧盘踞在华北大部、黄淮、陕西中北部、山西中南部、苏皖北部、湖北北部以及内蒙古西部和东南部、新疆南疆盆地等地。其中，河北中南部、山东西北部、河南中北部等地部分地区可达40℃至42℃以上。这五个防暑降温误区一定要避开。
　　误区一 只有白天在户外才会中暑
　　夏季黄昏时分，尤其雨后，如果湿度过高，同样存在中暑风险。另外，在通风散热条件太差的室内，也可能导致中暑。提醒老人等中暑高危人群，即使在家不出门，也应做好通风散热，以免中暑。
　　误区二 外出长时间戴帽子可以防中暑
　　炎炎夏日，在外长时间戴帽子会分泌大量汗水，在帽子上形成湿热的小环境，令头部温湿度升高，引发中暑。建议不定时拿下帽子，及时擦干汗水，给头部通风散热。
　  误区三 大量出汗后“牛饮”补水
　　伏天人体容易出汗，同时伴有电解质的流失。如果此时大量喝水，会导致出现“稀释性低钠血症”，严重可导致脑水肿昏迷。建议少量多次饮水，每隔15~20分钟补水200毫升，同时要额外补充盐分和矿物质，也可适当饮用淡盐水或运动饮料。
　  误区四 中暑很常见不至于有生命危险
　　日常生活中，很多人觉得中暑出汗很常见，往往不以为意地继续在高温下作业。普通中暑发展为热射病需要一个过程，如中暑后还继续暴露在高温环境中，症状将会加重。一旦发展为热射病，进入昏迷状态，随时可能危及生命。
　　误区五 中暑后吃退烧药降温
　　中暑发热的机理与细菌或病毒感染引起的发热不同。中暑导致的发热，是因为人体的散热中枢受阻造成的热量在体内积聚，不能通过出汗来散发热量；而退烧药主要通过身体发汗来达到降温目的，中暑后服用退烧药会适得其反。因此中暑后首选进行物理降温。
　  据新华社